儿童近视眼的形成与预防

昆明市儿童医院眼科  肖亦爽

作为一名小儿眼科医生，我们每天面对最多的眼部异常是近视眼。患儿的家长常常都很着急，急于询问近视形成的原因。“我家的孩子在家很少看电视，怎么还会得近视呢？” “我们都很注意他的眼睛，电脑一个星期只能玩一次，怎么近视还来得这么快？”家长焦急的询问中常包含着对近视眼形成的疑惑。那么近视是怎样形成的？应该怎样预防呢？

近视大都是由于缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全，加上缺乏科学用眼知识，没有采取眼保护措施和手段，长期的不良用眼习惯造成的。长时间看电视、玩电子游戏危害很大，经常性长时间使用电脑也是引起近视的重要原因之一。学生的近视与环境条件密切相关。对学生来讲，做作业时照明不足，笔画过于拥挤以及不良的读写习惯等，都迫使学生把书本拿近，看近必然引起一系列的近反射。近反射使眼球壁内生化结构改变和眼内压增高使眼轴变长形成轴性近视即真性近视。另外，近视的发生与遗传有一定关系，父母为中、高度近视的孩子，其近视可能较其他同龄孩子更早发生。

防治青少年近视要从改变后天的环境因素着手，减轻学生的课外作业负担，是预防近视的重要措施之一。此外，还需注意以下自我保健措施：

 1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

 2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。在家中读写的适宜照度为25-40瓦的白炽灯（最好是磨砂白炽灯），过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

 3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

 4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操。

5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。对于有中、高度近视家族史的孩子，更应列为重点监测对象。

6、多做一些户外活动，有益于眼睛放松调节的活动有放风筝，打乒乓球或羽毛球等。

                                                      肖亦爽